El pasado puede ser una fuente de recursos positivos. Hoy te voy a enseñar cómo. Deja todo lo que estés haciendo y dedícate 3 minutos para la siguiente exploración interior. Primero ponte en una postura cómoda y respira varias veces para conectar con tu cuerpo. Habita tu templo… percibe el presente… y suelta cualquier resistencia.. … Leer más
La ansiedad es como una planta. El control mental también. Y tú y yo, somos como jardineros. Me explico: Cuando la ansiedad se instaló en tu vida, había crecido un gran árbol de miedo y confusión. En ese momento no pudiste más. Sentías que estaba tan enraizado. Tan presente. Sin darte cuenta se habían … Leer más
Muchas personas sienten ansiedad al intentar relajarse. Esto es muy normal porque todavía no conocen cómo funciona realmente el proceso. Las técnicas de relajación suelen producir más angustia en la persona porque no les enseñan los trucos que juega su mente. Aquí tienes 5 formas efectivas de calmar cuerpo-mente ahora. 1. Conoce el secreto La … Leer más
Vamos a seguir recordando, relajar… pasando nuestra atención… de las imágenes y diálogos mentales… AL CUERPO… habitándolo… respirando calmada y profundamente… sintiendo la vida… y contemplando lo que tenemos delante… recordando soltar alguna parte del cuerpo que podía estar tensándose sin darnos cuenta… Estando aquí… presente… ahora… Seguramente a ti también te resultan familiares las … Leer más
