ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Me auto-reto. La semana que viene en mis emails no voy a mencionar la palabra ansiedad. Te propongo que tú tampoco hables de ella. Y ya con eso de llamarlo «ella» nos damos cuenta de que la estamos cosificando, como si fuera una piedra que extirpar o un bicho que aniquilar. Cuando sólo son sensaciones. … Leer más
Conozco muchas parejas y matrimonios de 3. Él, ella (o él-él / ella-ella) y la ansiedad. Cuando «la ansiedad» lleva un tiempo con ellos forma una parte importante de su día a día. No es que le pongan una silla más a la hora de cenar, pero ahí está, en forma de conductas, actitudes y … Leer más
Se habla mucho del estar en el aquí y ahora. Pero en múltiples ocasiones no se acaba de comprender su significado e importancia. ¿Quieres sentir confianza? Necesitas estar en el aquí y ahora. ¿Cómo? Conectando con tu cuerpo. Estando en tu cuerpo. La cabeza es desconfiada de por sí. Está diseñada para anticipar, lo hace por … Leer más
Quiéreme cuando menos me lo merezca porque será cuando más lo necesite. – Rosa Jové Sólo me hizo falta una visita para decidir el colegio de mi hija. Después de la entrevista inicial con la Directora, nos dejaron pasar a algunas de las clases en directo. Cuando entrábamos, los niños nos saludaban espontáneos y sonrientes. En una de … Leer más
Ok, mi hija me acaba de borrar este post entero. No pasa na-da. Decía que los psicólogos clínicos le debemos mucho a Gregorio Marañón, hermano de mi bisabuelo José Luis, gran jurista español. Me hace gracia que el Dr. Marañón estudiara a fondo los ataques de pánico. Las emociones en general. Era endocrino, experto en el efecto … Leer más
Neo: ¿Qué intentas decirme?¿Qué podré esquivar las balas? Morfeo: No, Neo, te estoy diciendo que cuando sea el momento, no necesitarás esquivarlas. No me gusta abusar de las metáforas de Matrix, pero me lo ponen demasiado fácil. Cuando dejas de percibir los pensamientos como balas, dejas de necesitar esquivarlas. Te traspasan, como un holograma. Una … Leer más
Nueva serie. Vecindad aparentemente idílica. El protagonista, un médico, tiene buenas relaciones con todos, algunos son amigos. Barbacoas, reuniones, lo típico… Hija secuestrada. Empieza a sospechar hasta de su sombra. Recuerda detalles, ata cabos, ve actitudes extrañas donde antes veía amabilidad. Se ha activado el filtro de la desconfianza. Ni la policía parece limpia. Finalmente, … Leer más
Un tip rápido. Short and sweet, como dicen en inglés. Hoy hablando con un cliente querido (hola JC), me ha encantado como hablaba de la ansiedad y los pensamientos negativos. Después de un proceso, ha conseguido cambiar su relación con esa energía físico-mental. Si tiene pensamientos negativos, se dice: Ok, eso es que tengo el … Leer más
No llores. No te indignes. Comprende. – Spinoza Eres mucho más que tus patrones. Por un lado estás tú, y por otro el patrón. El patrón de la negatividad, de la pereza, del miedo, de lo que sea. Esos patrones los creaste para defenderte. Sentías que había una amenaza y necesitabas una protección. Gracias. En … Leer más
¿Cómo te sentirías al ver a un padre gritar, insultar y escupir a su hijo que está aprendiendo a andar, cuando pierde el equilibrio y se cae? Chirría, ¿no? ¿Crees que el niño aprendería más rápido o mejor? ¿Y un padre que está viendo a su hijo jugar el fútbol, éste falla un gol y … Leer más
