ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Ya llegó oficialmente el verano. ¡Todos contentos! ¿No? Ojalá. Pero no. La ansiedad no entiende de veranos, fines de semana o fiestas. Cuando estás mal, está mal, en la oficina, en el bar y en las Seychelles. El paraíso puede ser un infierno. Una de las cosas que más rabia les da a muchos de … Leer más
Cómo me lo paso viendo al Encantador de perros, César Millán. La psicología canina no es muy distinta de la nuestra. En el caso de hoy un Cocker Spaniel estaba de los nervios. Su nombre es Car. Durante su rehabilitación se trataron varios puntos interesantes y rescatables. Estamos hablando de perros, pero no podemos olvidar que … Leer más
Es alucinante lo desconectados que estamos de nuestras necesidades. Por lo menos en Occidente. En mi viaje a Japón me hizo mucha gracia cómo a determinada hora, el lobby del hotel se convertía en un lugar de siesta improvisado. Antes o después de la reunión, lo ejecutivos se sentaban y se dormían un ratito. Los … Leer más
Una de las cosas que más va a ayudarte a salir de la ansiedad es conectar con tu coraje. Tu miedo y tu coraje son las dos caras de la misma moneda. Si sientes miedo es que puedes sentir coraje. Y es lo que necesitas precisamente para revertir tus sensaciones paralizantes. Darles movimiento fresco, rápido … Leer más
Ayer vino un cliente a mi despacho por primera vez. Me encantaría hablar con él de su cultura árabe, de películas o de arte contemporáneo. Pero viene a lo que viene. Así que me cuenta su historia de ansiedad. Una hora centrado en síntomas, bloqueos, miedos, creencias limitantes que localiza pero que no sabe cambiar… … Leer más
Tenía cita con un médico con el que viví alguna historia (no romántica sino de conflicto de intereses) en el pasado. Mi cabeza ha desarrollado la conversación unas cien veces. Imaginaba cómo me iba a abrir la puerta del despacho, qué me iba a decir, cómo iba a responder yo. Por supuesto, las opciones eran múltiples. … Leer más
O cien mil. O un millón. No se puede contabilizar. Volvemos a hablar del dolor que genera el terrorismo (hace unos días te recomendaba el libro En La Oscuridad, de Antonio Pampliega, periodista secuestrado en Siria). Esta vez, el atentado vivido en Londres la semana pasada deja 8 muertos y cientos de miles de heridos. … Leer más
¿Te imaginas poder olvidar todas las experiencias de ansiedad y pánico? Vaciar la papelera y empezar de cero. La teoría de Ebbinghaus nos sirve para hoy. Ebbinghaus, filósofo y psicólogo alemán, postuló que la memoria requiere de repetición. La repetición permite que los datos que recordamos se asocien entre sí. Parece simple y obvio, pero hasta entonces no … Leer más
Hay un impasse en la recuperación que puede resultar confuso. Tienes momentos de claridad, sin síntomas. Sabes que eso es lo que quieres sentir, ese es el estado de calma que anhelas. Pero no acabas de creértelo. Es como si no te perteneciera. La ansiedad acecha. Y te jode. (Así se habla cuando se está cabreado, ¿ok?). … Leer más
Me escribe una cliente diciéndome que no acaba de estar bien al 100%. «¿En qué puedo estar fallando?», me pregunta. Le pido más detalles. Y ella, que sabe más que yo y que cualquier médico o terapeuta, me dice lo siguiente. === «Lo que me pasa es que quiero resultados ya… y me desespero. Y … Leer más
