ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad Hace unos días le explicaba a un cliente cómo podía gestionar un conflicto y me contestaba: «Claro, como la supresión instintiva en los perros.» «¡¿Cómo?! Explícame eso». Me pareció fascinante. Llegan los dueños de un perro con un problema de conducta (de su perro, en principio). Se muerde la cola obsesivamente. No funciona cubrírsela, ni … Leer más
Una felicidad tal solo ha podido encontrar un experimentado sufridor. – Nietzcsche Hoy una cliente me decía que por primera vez sentía eso de que la ansiedad te hace más fuerte. Señal de que la está superando. Antes, cuando leía cursiladas tipo «la ansiedad es un regalo» o «ama tu ansiedad», se ponía enferma. «Que … Leer más
Vi un video en el que salen dos equipos de baloncesto. Unos van de blanco y otros de rojo. Te dicen que te fijes en cuántos pases hace el equipo blanco. Puede que uno piense que el reto está en contar bien. En que no se te escape ni uno. Salen 11 ó 12. Pero … Leer más
Hoy he tenido una entrevista hablando sobre la ansiedad social (te la mandaré cuando se publique). El entrevistador me preguntaba qué miedo suele haber detrás de la ansiedad social. ¿Qué le pasa por la cabeza a una persona que se pone nerviosa, muy nerviosa, en reuniones, fiestas o citas? Está claro. Miedo al rechazo. Yo … Leer más
=== Había un zorro que estaba hambriento. Buscaba por el bosque algo que llevarse a la boca. Cuando vio un árbol con unas frutas deliciosas. Qué bien debían de saber… Se acercó y trató de trepar. Subió la primera parte con éxito. Llegó casi a la mitad del tronco. Pero al mirar hacia abajo, le … Leer más
Un pensamiento ansioso es como una taquicardia mental. Me explico. Hay personas que se asustan muchísimo por pensar escenas horribles. Escenas como poder hacer daño a alguien o a si mismos. Entiendo que sientan terror, porque todavía no comprenden las leyes del pensar. Al contármelo, me dicen cosas como que ellos jamás lo harían («¡si … Leer más
¿Ira o ansiedad? La «ansiedad» es a veces un cajón de sastre. O mejor, un desastre de cajón. Parece que tooodo es ansiedad. Y no. Muchos de mis clientes confundían sus sentimientos. En ocasiones, no sabían si estaban enfadados o ansiosos. Descubren que los ataques de pánico eran a menudo ataques de ira. Se veían … Leer más
¿Qué decirle a un niño para que las películas de miedo no le asusten? Ayer estaba viendo una película con mi hija de 4 años. Hubo una escena en la que se incendia una casa y aparece un hombre muerto. Ella se asustó. Yo tengo un «trauma» con lo de traumatizar a los niños con … Leer más
El otro día en una cena de médicos, uno de ellos expuso su teoría acerca de la ansiedad. Dice que hoy en día hay más casos de ansiedad porque antes no se hablaba de ello. Paradójico, ¿no? Según él, la gente no expresaba tanto sus emociones y frustraciones, no se iba al psicólogo ni había … Leer más
La pastilla que funciona es la que te tomas. Si se queda en el bote, no le puedes exigir que haga efecto. Algunas personas me escriben quejándose de que su ansiedad está a tope a pesar de haber practicado los sistemas o haber ido al psicólogo. Indagando un poco, me cuentan que no escuchan los … Leer más
