ROCÍO LACASA - Psicóloga especialista en ansiedad La siguiente historia es real. Mi hermano Íñigo es un curioso y tiene un hambre brutal por el conocimiento. Siempre estamos investigando sobre los medicamentos y la industria psiquiátrica para traerte la mejor información (no lo que dice cualquier web de conspiraciones… sino datos extraídos de experiencias directas). Hace unos meses pidió consulta con dos … Leer más
Hay un truco maestro para fortalecer tu recuperación. Muchas personas nunca lo descubren. Están demasiado cegadas por los pensamientos negativos que tapan esta verdad. Cuando estás de bajón y tu mente está confusa con nubarrones grises, la ansiedad se percibe como una gran roca redonda. Que intentamos empujar con fuerza en el camino de la … Leer más
Te aseguro que esto se aplica a los humanos con ansiedad. Ayer vi un vídeo que me hizo pensar. Es del psiquiatra Abraham Twerski. Este brillante médico explica cómo la langosta es un animal blando que vive dentro de un caparazón rígido. Ese caparazón no se expande. Entonces ¿cómo puede crecer la langosta? A medida … Leer más
El núcleo de tu recuperación está en tu pecho. Jonh Lennon, el cantante de los Beatles, tenía mucha razón. “Hay dos fuerzas de motivación básicas: el miedo y el amor. Cuando tenemos miedo, nos retiramos de la vida. Cuando amamos, nos abrimos a todo lo que la vida puede ofrecernos con pasión, entusiasmo y aceptación. … Leer más
Muchas personas sienten ansiedad al intentar relajarse. Esto es muy normal porque todavía no conocen cómo funciona realmente el proceso. Las técnicas de relajación suelen producir más angustia en la persona porque no les enseñan los trucos que juega su mente. Aquí tienes 5 formas efectivas de calmar cuerpo-mente ahora. 1. Conoce el secreto La … Leer más
“Piensa siempre en positivo”. “Todo es posible”. “Vive sin límites”. Este tipo de mensajes nos llegan desde el “nuevo” movimiento del pensamiento positivo. Y para una persona que está viviendo un trastorno de ansiedad, esta información puede reforzar el problema. Me explico. La rama de la Psicología Positiva tiene técnicas y métodos muy efectivos. Pero … Leer más
Estaba con mi hermano en su habitación. Era otra de nuestras largas conversaciones sobre ansiedad. Pero esta vez fue distinta porque descubrimos algo que cambió nuestra vida para siempre. Estuvimos años sin ver las trampas que la ansiedad crea para poder seguir apareciendo. Eran invisibles. Años probando todo tipo de técnicas, ejercicios y enfoques para … Leer más
Suelo evitar los temas controvertidos.. pero tengo que decirlo. La homeopatia no funciona. Y mucho menos para la ansiedad. Los mejores científicos del mundo están de acuerdo. Después de mucha investigación, se ha demostrado que la homeopatia es un auténtico timo. Y más de una persona me ha dicho… “Pues a mi me funcionó de … Leer más
La industria de la salud mental tuvo – y tiene – su lado oscuro. No te alarmes porque te voy a explicar cómo evitarlo, y sobretodo, cómo dar con los profesionales éticos, profesionales y sanos para ti. Más de una persona me ha dicho que parezco exgerada o sensacionalista. Y cuando ven los hechos, cambian … Leer más
Puedes curarte sin vivir mis fracasos. Mira, si quieres vivir sin problemas de ansiedad, tienes que pasar por 3 pasos. Muchos expertos ignoran alguno de ellos. Yo fui la primera que lo hizo. Mi hermano tenía recaídas y no conseguíamos ver por qué volvía atrás. Tuvimos momentos de mucha desesperación. Puede que te haya pasado. … Leer más
