En el primer episodio del Podcast te traigo a mi hermano para que escuches su historia. Puede que te resulte muy familiar. Descarga mi Podcast en iTunes Descarga mi Podcast en iVoox Suscríbete a mi canal de YouTube Escúchalo en iTunes Míralo en YouTube y suscríbete a mi canal
“Mediante el cultivo de la atención pura, apoyada por la actitud de ecuanimidad, se va desarrollando la comprensión clara que transforma y libera.” – Ramiro Calle Ramiro Calle es una eminencia dentro del Yoga y la Meditación. Pionero al introducir estas disciplinas en España y otras partes del mundo, ha escrito más de 250 … Leer más
Muchas personas enfocan mal su estrategia para desarrollar confianza y claridad mental. Creen que por tomar una pastilla o leer un libro ya puedes controlar tu cuerpo y mente. Y claro… acaban tirando la toalla después de varios intentos frustrados. Esto sucede tanto porque el mundo de la auto-ayuda y la psicología positiva suelen convertirse … Leer más
¿Y si ya estás bien? Más allá de tus inseguridades, miedos, frustraciones… ¿Y si ya eres perfección total? Solemos creer que estamos rotos. Creamos una necesidad angustiante de arreglarnos de forma continua. Pero si contemplamos lo que somos realmente… más allá de nuestro nombre, cuerpo, posesiones, pensamientos… somos pura conciencia y amor. No lo pienses. … Leer más
Observar a un bebé te puede crear más calma y serenidad que cualquier pastilla. El otro día mi hija de 3 meses me inspiró para explicarte otra forma de comprender la ansiedad. Catalina lloraba porque tenía hambre. Se fue calmando al comer. ¿Qué haría la pobre si no pudiera avisarme a través de sus lloros? … Leer más
Vamos a regar tus semillas de serenidad. Así habrán florecido recursos durante tu fin de semana. Solo vas a necesitar 3 minutos que habrán merecido la pena. Te voy a pedir que dejes todo lo que estés haciendo ahora. Estás desconectando para poder re-conectar contigo y renovar tu mente-cuerpo. Empieza respirando varias veces. Inspira cariño… … Leer más
Si tienes conflictos internos, sigue leyendo. Mucha gente desconoce que tiene varios personajes internos. No eres una sola persona. ¿Lo sabías? Ignorarlo es el gran error. No saber que en realidad tenemos varios Egos, Yo-es, personajes, máscaras… o como queramos llamarlo. Y cuando no sabes identificarlos y comunicarte con ellos, se pelean y dominan tu … Leer más
Entender mal el control mental suele generar más descontrol. La persona con ansiedad, después de tanto dolor psíquico acumulado, suele terminar creyendo que controlar la ansiedad significa dominar el 100% de su mente-cuerpo. Como si fuera un perro perfectamente adiestrado. Cálmate inmediatamente. Dame alivio ya. Elimina esta sensación. ¡Buen chico! ¡Castigado! El control mental es … Leer más
Mi hermano Íñigo y yo vivimos varios momentos de estancamiento total. A punto de tirar la toalla. Se mordía tanto las uñas que tenía varios dedos con sangre y un dolor insoportable. Fumaba casi un paquete de tabaco diario. Se pasaba los días solo, encerrado en su habitación viendo series y películas. Comiendo productos basura … Leer más
Érase una vez un chico cegado por su ansiedad. Con miedo a enloquecer, a los médicos y a sus drogas psiquiátricas. Fundamentalista de las terapias naturales. Plantas, suplementos, gotas, dietas. Un auténtico nazi del mundo holístico-natural-ecológico. Donde abundan las supersticiones mágicas basadas en creencias de acero. Ese chico es mi hermano en su época más … Leer más
